食堂承包公司教你買菜嗎？
一、先看顏色，蔬菜品種很多，各有各的營養價值。一般來說，可以根據顏色分為兩類：深綠色葉菜，如菠菜、莧菜；食堂承包商告訴你，這些蔬菜富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B2和各種礦物質。淺色蔬菜，如大白菜和生菜，維生素C含量高，但胡蘿卜素和礦物質含量低。有些蔬菜顏色異常，要多注意。
比如蔬菜的葉子失去了正常的綠色，變成了深綠色，毛豆的綠色是不正常的。甲胺磷農藥在收獲前可能會噴灑或浸泡，不宜購買。
二，看外形。形狀正常的蔬菜一般都是用常規方式栽培的，沒有經過激素等化學物質處理。它們可以安全食用。
食堂承包商提醒異常蔬菜可以用激素處理，比如韭菜。當它的葉子特別寬厚，比一般的闊葉韭菜寬一倍的時候，可能是栽培過程中使用了激素。
三，從新鮮度來看，過量施用氮肥(如尿素、硫酸銨等。).)會對蔬菜造成嚴重的硝酸鹽污染。一般硝酸鹽含量由高到低依次為：根菜、土豆和芋頭、綠葉菜、白菜、蔥和蒜、豆類、瓜類、茄果類、食用菌類。規律是蔬菜的根、莖、葉的污染程度遠遠高于花、果、籽。
這個規律可以指導我們正確食用蔬菜，盡量多吃瓜類、水果類、豆類、食用菌類，如黃瓜、西紅柿、毛豆、蘑菇等。很多消費者認為蔬菜的葉子上有很多蟲洞，說明沒有吃藥，吃這種蔬菜是安全的。其實這個不靠譜。蔬菜是否易受蟲害，是由蔬菜的不同成分和氣味特異性決定的。
